Ich musste Anhalten. Begann zu spüren und die Symbolik verstehen.
A bisl was von mir
Lange suchte ich nach meinem Weg. Hab auch mal BWL studiert, Projektmanagement und war fasziniert von Change Management. Fand Stärkentests toll, die gingen mir aber nie tief genug. Ich war außenorientiert, fremdbestimmt, funktionierte, hielt durch, kämpfte – unbewusst gegen meine Bedürfnisse und so machte sich ein Gefühl der Leere und Sinnlosigkeit in mir breit. Ein hochfunktionaler Anteil der alles am Laufen hielt und meine wahre Natur blieb auf der Strecke.
Mein Körper zog schließlich die Notbremse 2021: Erschöpfung, Orientierungslosigkeit, mit den Nerven am Ende, innerlich nicht mehr verbunden zu sein: leer, ausgebrannt.
Ich macht und probierte viel: Mindest Persönlichkeitsentwicklung, Selbstoptimierung, kognitive Verhaltenstherapie. Ein Anfang, aber all das blieb an der Oberfläche. Ich spürte keine Veränderung, die blieb. Nur neue Ansprüche an mich selbst. Ich war so fucking müde davon.
Der Wendepunkte kamen in mein Leben. Als ich mein Nervensystem (Körper) und meine Seele als Einheit begriff. Ich verstand: Mein Körper arbeitet nicht gegen mich – er spricht mit mir. Und meine Symptome und Herausforderungen sind keine Probleme – sondern gezielte Hinweis auf das, was in mir gelebt werden will.
Als ich begann, mich ganzheitlich zu regulieren – emotional, körperlich, seelisch – mich auf mich selbst einzustimmen, in meine Frequenz, spürte ich endlich die Verbindung mit mir selbst. Echte innere Stabilität fühlt sich so großartig und manchmal noch so ungewohnt an. Ich kann Herausforderungen begegnen, ohne mich komplett zu verlieren oder zu vermeiden. Ich spüre rechtzeitig meine Grenzen, denn ich kenne meine Körpersignale – und finde wieder zurück in meinem Rhythmus.
Mein Weg & meine Expertise
Meine eigene Heilungsreise und mehrere zertifizierte Ausbildungen bilden heute das Fundament meiner Arbeit. Ich liebe es wenn mein Wissen zu gelebte Alltagsweisheit wird.
Nervensystem & Vagusnerv
Alte Muster, Stress und Trauma hinterlassen Spuren im Körper. Mit achtsamer Regulation findest du Sicherheit und Stabilität in dir selbst, dein Alltag wird leichter und lebendiger.
Seelenplan & Urprinzipien
Dein Leben folgt tieferen Gesetzmäßigkeiten. Ich zeige dir, wie du deine innere Landkarte liest – und deine Potenziale bewusst lebst.
Energetische & körperzentrierte Methoden
Veränderung braucht Verkörperung. Ich arbeite mit dir so, dass du nicht nur verstehst, sondern auch fühlst, was sich in dir wandeln darf. Veränderung passiert nicht nur im Kopf – sie muss im Körper ankommen.
Warum ich tue was ich tue
Ich wünsche mir, dass du dich wieder spürst – mit allem, was du bist, und allem, was in dir endlich wieder gelebt werden will. Dass du beginnst, deinem Körper zu vertrauen, die Sprache deines Nervensystems zu verstehen – und die Botschaften deines Körpers nicht als Störung, sondern als Wegweiser wahrnimmst und verstehen kannst.
-
Dass du dir nährende Ruhe und Auszeit erlaubst, ohne Schuldgefühl.
-
In deine Energie kommst und spürst was dir Energie gibt, statt dich zu erschöpfen.
-
Dich in dir selbst sicher, klar und verbunden fühlst, gerade wenn es außen unruhig ist.
Auch wissenswert
-
Ich liebe Croissants und das Altstadtkino Popcorn. 🥐🍿
-
Ich lebe im Einklang mit meinem Menstruationszyklus.🩸🌙
-
Mein Brief aus Hogwarts lässt immer noch auf sich warten... 🦉💌
-
Offenheit, Eigenverantwortung und Vertrauen und Humor an den richtigen Stellen.
Emotion - Energy in motion
Emotionen sind nicht einfach nur Gefühle – sie sind Bewegung, Richtung und die Sprache deiner Seele. Sie formen dein Leben, zeigen dir, wo Veränderung ruft, und sind ein Schlüssel zu deiner Selbstermächtigung.
Jede Emotion, jedes Symptom, jeder Konflikt trägt eine Botschaft für dich. Sie sind keine Hindernisse, sondern Wegweiser.
Dein Seelenplan offenbart das Drehbuch, dein Nervensystem zeigt dir, wie du es sicher und kraftvoll leben kannst. Lerne, die Signale deines Körpers zu verstehen und dich bewusst mit deiner Essenz zu verbinden – für mehr Klarheit, Selbstvertrauen und innere Verbundenheit.
Du wirst keinen Frieden in etwas finden, das nicht für dich bestimmt ist.
Was mich (gerade wieder) berührt
Zu sein heißt wahrgenommen zu werden. Nur durch die Augen eines anderen ist es uns möglich uns selbst zu erkennen. Das Wesen unseres unsterblichen Lebens liegt in den Konsequenzen unserer Worte und Taten, die uns überdauern und sich fortsetzten. […] Mit jedem Verbrechen und jeder Akt der Güte erschaffen wir unsere Zukunft.
"Ich werde dich nicht retten, denn du bist nicht machtlos.
Ich werde dich nicht reparieren, denn du bist nicht gebrochen.
Ich werde dich nicht heilen, denn ich sehe dich, in deiner Ganzheit.
Ich werde mit dir durch die Dunkelheit gehen, während du dich an dein Licht erinnerst."
Gebet einer Medizinfrau
Den feinen Unterschied im Gespräch wahrzunehmen: Wann braucht mein Gegenüber im sicheren Raum eine klare Rückmeldung, wann ist einfach nur Spüren dran. Ein Wechselspiel zwischen Halten und Spiegeln, zwischen Sein und Impuls, ist die Essenz einer tief wirksamen alltagstauglichen Begleitung.
Ich liebe es, meine Arbeit zu vertiefen: um Menschen sicher, intuitiv und fachlich fundiert, achtsam und professionell zu begleiten. Denn manchmal braucht es mehr als Fragen und Impulse – es braucht einen sicheren Raum für Verstand, Fühlen und Körper, wenn sich etwas Zartes, Verletzliches oder Kraftvolles zeigt. Ich freue mich deshalb sehr auf die Ausbildungszeit "Embrace your inner Wisdom" (09/2025–04/2026) bei Savina Tilmann zur Tiefendialog-Coachin & Psychologischen Beraterin.
Ein klares Erkennen – durch die Arbeit mit dem Nervensystem und den Urprinzipien – kann tiefe innere Reaktionen anstoßen. Diese Prozesse zu begleiten und zu integrieren, ist für mich essenziell. So wird aus Erkenntnis echte Veränderung, die sich im Alltag entfaltet. Die Verbindung von Herz und Verstand, von Präsenz und Struktur, ist für mich zentral. Damit du dich bei mir nicht nur gesehen, sondern auch sicher und wirksam begleitet fühlst – auf deinem Weg zurück zu dir, zu deiner Essenz.
„Warum passiert mir das immer wieder?“ – diese Frage begleitete mich schon als Kind. Ich wusste lange keine Antwort, aber ich hörte nie auf zu suchen. Ich folgte Ratschlägen, die bei anderen wirkten – bei mir blieb die Veränderung aus. Statt Erleichterung spürte ich mehr Druck. Seminare, Mindset-Methoden, positives Denken – all das ließ meine Symptome, Stress und Probleme nicht verschwinden. Ich fühlte mich immer mehr verloren.
Erst als ich begann, meine emotionalen, körperlichen und mentalen Symptome nicht mehr als Störung, sondern als Sprache meines Systems zu betrachten, veränderte sich alles. Durch meine 2-jährige zertifizierte Ausbildung in der Archetypischen Kombinationslehre nach Randolf M. Schäfer erkannte ich, was in mir wirkte – und warum bestimmte Themen immer wiederkehrten: im Beruf, in Beziehungen, in meinem Körper.
Ich verstand: Symptome sind keine Zufälle. Sie zeigen uns, wo wir gegen unsere Natur leben, wo unsere Wahrheit übergangen wird. Sie sind Ausdruck ungehörter Bedürfnisse – nicht das Problem, sondern der Hinweis.
Durch das tiefere Verstehen kam innere Ruhe. Ich fand Klarheit über meinen Seelenweg, begann, mit mir statt gegen mich zu leben – und ließ nach und nach das Kämpfen sein. Entscheidungen wurden leichter. Konflikte verständlich. Ich lausche nun dankbar der Weisheit meines Körper, wir sind keine Gegner mehr sondern Verbündete.
Heute begleite ich Menschen genau auf diesem Weg: Zurück in Verbindung mit sich selbst in ihre Selbstwirksamkeit. Denn wenn wir unser inneres Drehbuch kennen – erkennen wir, dass Symptome, Krisen oder Herausforderungen kein Zufall sind. Sie sind der Ruf nach Wandel, nach mehr Wahrhaftigkeit und Sinn. Und ein Wegweiser zu dem Menschen, der wir jenseits von Prägungen in Wahrheit längst sind.
Irgendwann erkannte ich: mit reiner Mindset-Arbeit war ich auf dem Holzweg: Mit Ahas alleine komme ich nicht weiter. Mein Körper muss mitkommen. Als ich seine Signale ernst nahm und als Hinweise verstand, konnte Veränderung nach und nach entstehen und sie blieb. Ich spürte, mein Körper reagiert, auf das was mein Verstand nicht wahrhaben wollte. Erkannte Schutzmuster wirkten weiter, obwohl ich sie nicht mehr brauchte. In meinem Tempo lernte ich, mich meinem Inneren zuzuwenden – meinen Körper nicht mehr als Gegner zu sehen, sondern als Verbündeten, als Wegweiser.
Ich bin ich zertifiziert in der NI Neurosystemische Integration® 8-monatigen Ausbildung (Traumasensibles Coaching – ganzheitlich-integrative Traumaarbeit) bei Verena König. Dieses Wissen hat mir einen spürbaren Zugang eröffnet: bei dem der Verstand eine Brücke hin zum Körper und verkörperten sicheren Erleben wurde.
Unser Nervensystem ist eng mit Emotionen, Beziehungen und inneren Reaktionen verknüpft – es ist entscheidend dem Körper lernen zu lauschen, statt ihn zu übergehen. Den Körper als spürbar sicher zu erleben – nicht durch Einreden, sondern durch klare (Co)-Regulation – klar und greifbar. So erschaffst auch du Raum in deinem Alltag für eine spürbare Verbindung zu dir und deinen Bedürfnissen.
In meinen authentischen bewegten Selbstausdruck bin ich in der 4-monatigen zertifizierten Ausbildung in intuitiver, somatischer Bewegung eingetaucht und habe einen intuitiven, leichten Weg der Verkörperung für mich gefunden. Zu spüren und zu erleben, dass Bewegung mehr als nur eine äußere Form ist – sondern ein feines Zusammenspiel von Körper, Impulsen, Gedanken, inneren Bildern und sich hingeben. In das alles hinein schmelzen. Mich kreativ auszudrücken, mal jenseits von Worten.
Fühlen auf allen Ebenen gerade dann, wenn ich spüre da ist was: starr, weich, traurig, leicht, zweifelnd oder still. Dem Raum geben, was im Alltag kaum Platz hat. Ich erlebe, wie was für wundervolle Wellen das in meinem Leben schlägt: Raum einnehmen – nicht lauter, sondern klarer, präsenter, verbunden: mit mir. Ich werde gesehen und gehört – nicht weil ich mich zeige, sondern weil ich wirklich da bin, mit allem.
Diese Erfahrung fließt heute in Trust & Move ein. Ein Raum, in dem du dich nicht beweisen oder performen musst. Sondern dich mit ausprobieren darfst – mit deinem Körper, deinem Ausdruck, deinem eigenen Rhythmus: You need to move different, if you want different.
Inzwischen erkenne und spüre ich früh genug, wann ich mich innerlich verliere – und weiß, was ich bzw. mein Nervensystem braucht, um wieder in Verbindung zu kommen. Ich bleibe bei mir, selbst wenn es eng wird. Ich muss nicht „performen“, sondern darf präsent sein – auch wenn es mal unangenehm wird.
Im 5-monatigen Polyvagal-Zertifikatskurs habe ich bei führenden Expert*innen wie Dr. Stephen Porges und Deb Dana die Themen "Sicherheit, Verbindung und unsere menschliche Erfahrung" weiter vertieft. Für mich war das kein „noch-mehr-Wissen“, sondern ein Eintauchen in das, was wir alle im Alltag erleben: Wie wir überreagieren, wenn wir überfordert sind. Wie schnell wir in Vermeidung gehen, innerlich erstarren oder stumm funktionieren – und dabei gar nicht bemerken, dass unser System uns gerade schützt. Wir verharren oft unbewusst lange in Schutzmustern, ohne zu wissen, wie wir sanft in Kontakt mit uns selbst und den eigentlichen Bedürfnissen kommen – und wieder handlungsfähig werden.
Und genau das gebe ich weiter: Ich begleite nicht mit 08/15-Tools, sondern durch gemeinsames Erforschen und Ausprobieren: Was „nervt“ oder "stresst" gerade? Es gibt immer einen guten Grund. Im sicheren Raum, in dem du dich nicht ändern musst – sondern dich in deiner Reaktion endlich verstehen lernst. Damit du wieder handlungsfähig wirst, wo du vorher innerlich ausgestiegen bist.
Meine Augen geschlossen. Ein Ozean an Zeit. Meine Atmung ist mein Anker. Ich mache nichts. 10 Tage. Alle was ich brauche ist da, bin in allen Bedürfnissen versorgt. Ich tue und leiste nichts. Einmal im Jahr ein Vipassana-Jetzt-Retreat. Mein Kalender ist leer, meine Wahrnehmung liegt bewusst auf Spüren, Wahrnehmen, Sein. Mich ein-Norden, in mir selbst.
Seit 2021 ist Vipassana zu meiner Alltagspraxis geworden. In Begegnungen, in meiner Arbeit, im Supermarkt, in Auseinandersetzungen. Präsenz ist lebendige Erfahrung. Und genau diese Haltung – innehalten, hineinspüren, das Wesentliche wahrnehmen – bildet heute das Fundament meines Wirkens.
Meinem System lauschen. Meine Bedürfnisse und Anteile wahrnehmen. Ich sitze mit dem, was da ist – auch mit Problemen. In mir nicht mehr die Not, sie sofort lösen zu müssen. Und ich erlebe, wie sich die Qualität dessen, was ich fühle, verändert, wenn ich einfach bleibe und damit bin. Nicht mehr das ewige Hamsterrad.
Vipassana ist meine Basis, die sichere Tiefe in meiner Innenwelt für mich möglich macht. Nicht vorauszueilen, nicht davonzulaufen, sondern mit mir und allem zu sein: lebendig, wütend, traurig, müde, zweifelnd, mächtig, staunend…
Mit Körper & Seele in deinem Team –
entsteht endlich echte Veränderung
Wirkliche Veränderung beginnt nicht NUR im Kopf – sondern in dem Moment, in dem du sie spürbar verkörperst und dich dabei in dir sicher fühlst. Deine Intuition, die Blaupause deines Seelenplans kennt deinen Weg. Die derzeitige "Version" deines Nervensystems entscheidet, ob du du deinen Weg auch gehen kannst. Beides gehört zusammen. Beides wurde oft übersehen.
Denn solange alte Prägungen, innere Schutzstrategien und unbewusste Muster aktiv sind, bleibst du in alten Dauerschleife – auch wenn du schon alles „verstanden“ hast. Ich begleite dich dabei, genau diese Blockaden zu erkennen, zu entwirren – und Verantwortung für dich zu übernehmen. Nicht mit Druck. Sondern mit Klarheit, Präsenz und echtem Raum.
Du bekommst Werkzeuge und Begleitung, um wieder in Verbindung zu kommen – mit deinem Körper, deiner Wahrheit und deiner Kraft. Damit du dich nicht länger überforderst oder klein hältst, sondern deinen Weg gehen kannst: in dir sicher, verbunden, in deinem Tempo.
Denn nichts an dir ist falsch.
Du hast gelernt, dich zu schützen.
Ich helfe dir, diese Schutzmuster zu verstehen – und neue Wege zu finden, die sich nach dir anfühlen.
So entsteht: innere Stabilität. Entscheidungsfähigkeit. Verbundenheit. Und das, wonach du dich wahrscheinlich schon lange sehnst:
dein Leben, das sich nicht nur „richtig“, sondern echt anfühlt.
„Sich vor den schwierigen Dingen zu verstecken, macht sie nicht weniger schwierig – es verlängert nur den Weg zum inneren Frieden.“